Como escolher os sapatos certos?

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Os sapatos protegem os nossos pés e amortecem o peso do nosso corpo. Eles podem fazer nossos pés se sentirem confortáveis ou na moda – e, quando escolhemos bem, eles podem fazer as duas coisas! Encontrar os sapatos adequados é importante para manter seus pés confortáveis e saudáveis tanto no trabalho, na rotina diária ou durante a prática de atividades físicas. Sapatos mal ajustados podem ser dolorosos e causar problemas sérios nos pés como calos, joanetes, deformidade nos dedos, dor no calcanhar e até fraturas por estresse.

Siga estas dicas ao escolher os seus sapatos:

Você sabe o tamanho do seu pé? O tamanho e a forma do seu pé podem mudar com o tempo. Não confie no fato de que você sempre usou um certo número de sapato. 

  • Será que os dois pés têm o mesmo tamanho? A maioria das pessoas tem um pé maior que o outro, então certifique-se de ter os dois pés medidos.
  • Tem a hora certa para medir o pé? O ideal é que ele seja medido no final da tarde, quando seus pés estão maiores, por conta do inchaço que se acumula ao longo do dia. Você precisa ter certeza de que está confortável durante todo o dia e não apenas quando sai de casa pela manhã, então procure não comprar calçados pela manhã.
  • Parece, mas não é! Não confie apenas no que está escrito no sapato. Assim como as roupas, o tamanho marcado dentro do calçado pode ser diferente dependendo da marca. Por isso, o tamanho do seu sapato é apenas um ponto de partida na hora de escolher o correto.
  • Será que cai bem? Olhe para a forma do sapato. Certifique-se de que o formato do calçado se assemelha à forma do seu pé e se encaixa confortavelmente.
  • Sabe a história de que “vai amaciar’’? Não espere que sapatos se tornem confortáveis com o tempo. Eles devem se encaixar bem no momento da compra.
  • Verifique a largura do sapato. A parte mais larga do seu pé (antes de seus dedos começarem) deve caber confortavelmente na parte mais larga do sapato.
  • Verifique a profundidade do sapato. O sapato deve ser profundo o suficiente para caberem seus dedos, especialmente se você tem deformidade neles. Se a parte da frente do sapato for muito apertada, seus dedos vão sofrer atrito na parte superior do sapato e você sofrerá com calos ou até feridas, sendo um risco ainda maior para pacientes diabéticos. (Falaremos sobre isso também em outro artigo)
  • Verifique o espaço no final do sapato. Levante-se e certifique-se de que há um certo espaço entre o dedão mais longo (geralmente o segundo dedo do pé) e a extremidade do sapato. Você não vai querer deixá-lo apertado.
  • Sabe o test-drive? Sempre fique de pé e ande por aí para ver se os sapatos estão confortáveis e se encaixam bem. Seu calcanhar não deve escorregar ou deslizar enquanto caminha.

Por que fumar é um risco para a sua cirurgia?

Se você é fumante e vai precisar fazer uma cirurgia no pé, há algumas coisas importantes que você precisa saber. Fumar aumenta bastante a chance de que seus ossos e tecidos não cicatrizem bem. E mais: a área pode infeccionar e você pode ter mais dor.