Como posso cuidar dos meus pés?

Os nossos pés sustentam todo o nosso peso e nos levam até onde queremos chegar. Nada mais justo que os pés mereçam nossa atenção: cuidar dos pés é essencial para mantê-los saudáveis e prevenir problemas.

Problemas de pele

Deixar os seus pés suados pode causar problemas de pele como erupções alérgicas. Usar meias de nylon em sapatos sintéticos ou usar sapatos muito apertados pode não permitir que os pés sequem corretamente e isso pode agravar o problema. Usar meias de algodão grossas e macias ajuda a diminuir a umidade dos pés. Além disso, trocar as meias todos os dias e deixar os sapatos secarem entre os usos pode ajudar a eliminar maus cheiros.

Problemas nas unhas do pé

Acredite, há uma forma correta de cortar as unhas. Cortar as unhas dos dedos muito curtas, particularmente nas laterais, pode causar unhas encravadas. Corte as unhas dos dedos do pé em linha reta, permitindo que elas tenham o comprimento adequado para se projetar além da pele nas margens da unha do pé. As cutículas devem ser empurradas e afastadas, raramente cortadas.

Você já ouviu falar de pé do atleta? Trata-se de uma alteração de pele, muitas vezes entre os dedos dos pés, causada por uma infecção por fungos. O pé do atleta geralmente será tratado com remédios antifúngicos, juntamente com uma boa higiene dos pés. 

E as micoses das unhas? A micose na unha do pé é mais comum entre idosos. Alguns dos fatores que aumentam o risco de desenvolver fungos nas unhas incluem andar descalço em um ambiente úmido (como em torno de uma piscina), problemas de circulação, diabetes ou mesmo uma imunidade baixa. Este problema precisa de atenção, pois é difícil de tratar e pode levar meses para eliminar uma infecção. Seu médico pode ter que prescrever medicamentos antifúngicos orais mais fortes para tratar o problema.

Sapatos

Os seus sapatos podem ser o melhor amigo ou o pior inimigo dos seus pés.

Seus sapatos devem ser confortáveis, práticos e adequados para cada tipo de atividade. É muito importante que o sapato se encaixe perfeitamente forma do seu pé. Sapatos estreitos e apertados podem causar sérios problemas, como calos e bolhas, além de poder agravar outros problemas no pé.

Certifique-se de que seus sapatos se encaixam confortavelmente no momento que você os comprar. Se você escutou do vendedor que os seus sapatos novos precisam ser amaciados significa que ou eles não foram devidamente projetados ou não são adequados para o formato do seu pé.

Primeiros Socorros

Preste atenção aos cortes e contusões do pé. Como qualquer outra lesão, eles devem ser limpos e cobertos. Se uma ferida não está cicatrizando e começar a aumentar, particularmente na sola do pé, você deve procurar atendimento médico de urgência.

Já as perfurações são um assunto sério e podem ser perigosas. Lembre-se Você de usar proteção para os pés ao andar ao ar livre. Outra coisa que você precisa lembrar é que é recomendada uma dose de reforço da vacina do tétano a cada 10 anos.